kaç barfiks çekersem omuz genişler

Günde kaç barfiks çekersem omuzlarım genişler?

Uzun süredir evde barfiks aleti almayı düşünüyordum ve profesyonel güzel bir barfiks aleti aldım. Öyle duvara monte olup sabitlenenlerden değil direkt demiriyle birlikte kendim monteleyebileceğim türden sağlam demir mal…