Facebook şifremi unuttum telefon numaram da değişti ne yapmalıyım?

Uzun zamandır otomatik girişle facebook hesabıma erişim sağlıyordum ama geçen hafta yeni bir telefon aldım daha doğrusu hem telefon hem de yeni bir numara olan hat satın aldım. Şimdi de facebook şifremi unuttum giriş de yapamıyorum. Ne yapmalıyım ki tekrar yeni şifre alabileyim? Kayıtlı e-posta adresime de erişim sağlamakta zorlanıyorum çünkü o da otomatik girişti. Tüm her şey o mailde. Ne yapsam bilemedim. Facebook hesabıma en azından ulaşırsam iyi olacak. Önerileriniz var mı bu durum için?