Herşeye çok çabuk sinirleniyorum ne yapmalıyım ne önerirsiniz?

Nedenini belki psikolojik olarak daha iyi açıklayabilecek olanlar olabilir o yüzden buradan yazmak istedim, herşeye çok çabuk sinirleniyorum evde bile huzur bırakmadım eşime çocuğuma. Eskisi gibi neşeli değilim, ekonomik sebepler filan gibi şeyler yok şükür hayatımda ama bilemiyorum dediğim gibi. Sadece ben mi böyleyim desem illa vardır çevremde benim gibi çok çabuk sinirlenen birileri o yüzden ne yapmalıyım? Önceden böyle değildim. Siz çok çabuk sinirlenen insanlar olarak ne yapıyorsunuz kendinizi bu duruma sokmamak için?