Tansiyonumu ölçerken aç karnına mı yoksa tok karnına mı ölçmek gerekir?

Evde iyi bir tansiyon aleti var ve yalnızken de ölçebiliyorum. Kimseye ihtiyaç duymama gerek olmuyor. Peki tansiyonumu ölçerken aç karnına mı olmam lazım yoksa tok karnına mı olmalıyım? Hangisi daha doğru sonuç verir vücudum için? Siz ölçümlerinizi nasıl yapıyorsunuz?